Các tips trị hôi miệng hiệu quả tại nhà:
Để chữa và phòng ngừa hôi miệng, việc hiểu rõ để hạn chế nguyên nhân và các yếu tố gây hôi miệng là vô cùng quan trọng. Vì thế, trước khi tìm hiểu, áp dụng những cách trị hôi miệng đơn giản, cần tìm hiểu những nguyên nhân gây mùi hôi khó chịu ở miệng.
Hầu hết mùi hôi miệng đều xuất phát từ sự giải phóng hợp chất sulfur dễ bay hơi trong khoang miệng, hình thành do thức ăn, vi khuẩn hoặc chính các dịch tiết khoang miệng và tiêu hóa. Những nguyên nhân khiến hợp chất sulfur bị giải phóng cũng là những nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng cần hạn chế tối đa:
Vệ sinh răng miệng kém:
- Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng. Khi bạn không vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, thức ăn thừa và vi khuẩn sẽ tích tụ trong khoang miệng, tạo ra mùi hôi.
- Một số yếu tố liên quan đến vệ sinh răng miệng kém bao gồm:
- Đánh răng không đúng cách hoặc không đủ thường xuyên (ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút)
- Không sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên (ít nhất 1 lần mỗi ngày)
- Không vệ sinh lưỡi
- Sử dụng dụng cụ vệ sinh răng miệng không phù hợp
Khô miệng:
- Khô miệng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:
- Uống ít nước
- Sử dụng một số loại thuốc
- Ngủ ngáy
- Thoái hóa tuyến nước bọt do tuổi tác
- Một số bệnh lý như tiểu đường, hội chứng Sjögren
- Khi khoang miệng không được bôi trơn đầy đủ bởi nước bọt, vi khuẩn sẽ dễ dàng phát triển và gây ra hôi miệng.
Các vấn đề về răng miệng:
- Một số vấn đề về răng miệng có thể dẫn đến hôi miệng, bao gồm:
- Sâu răng
- Bệnh nha chu
- Viêm nướu
- Nhiễm trùng miệng
- Lở miệng
- Viêm amiđan
- Viêm xoang
- Vi khuẩn trong các vấn đề về răng miệng này có thể tạo ra mùi hôi.
Hút thuốc lá:
- Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng. Hóa chất trong thuốc lá có thể bám dính vào răng, lưỡi và nướu, tạo ra mùi hôi khó chịu.
Chế độ ăn uống:
- Một số thực phẩm có thể dẫn đến hôi miệng tạm thời, bao gồm:
- Tỏi
- Hành tây
- Phô mai
- Cá
- Thịt
- Mùi hôi từ những thực phẩm này thường sẽ biến mất sau một vài giờ.
Một số bệnh lý khác:
- Trong một số trường hợp hiếm hoi, hôi miệng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác, bao gồm:
- Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
- Bệnh gan
- Bệnh thận
- Bệnh đường hô hấp trên.
Dưới đây là một số cách trị hôi miệng tại nhà:
Vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng:
- Đây là bước quan trọng nhất để ngăn ngừa và điều trị hôi miệng. Hãy đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút, sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride.
- Không quên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám giữa các kẽ răng.
- Nên sử dụng nước súc miệng chuyên dụng cho người bị hôi miệng sau khi đánh răng.
- Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bằng bàn chải đánh răng để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi.
Uống nhiều nước:
- Khô miệng có thể dẫn đến hôi miệng. Hãy uống nhiều nước để giữ cho khoang miệng luôn ẩm ướt.
- Tránh các đồ uống có cồn, caffeine và nước ngọt có ga vì những loại đồ uống này có thể khiến bạn bị mất nước và làm cho hôi miệng tệ hơn.
Ăn uống lành mạnh:
- Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa hôi miệng và để trị hôi miệng.
- Hạn chế ăn các thực phẩm có mùi mạnh như hành tây, tỏi, hẹ, tiêu, ớt, phô mai, thịt xông khói, v.v.
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh và các thực phẩm giàu chất xơ để giúp làm sạch khoang miệng và loại bỏ vi khuẩn.
- Uống sữa chua thường xuyên để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh và giảm nguy cơ hôi miệng và để trị hôi miệng.
Bỏ hút thuốc lá:
- Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng. Việc bỏ hút thuốc lá sẽ giúp cải thiện sức khỏe răng miệng và giảm nguy cơ hôi miệng tip hiệu quả để trị hôi miêng.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ:
- Có nhiều sản phẩm hỗ trợ trị hôi miệng trên thị trường như kẹo cao su bạc hà, xịt thơm miệng, viên ngậm trị hôi miệng.
- Tuy nhiên, bạn nên chọn mua sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và sử dụng theo hướng dẫn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Gặp nha sĩ định kỳ:
- Nên đi khám nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần để kiểm tra sức khỏe răng miệng và phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng có thể dẫn đến hôi miệng.
Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý:
- Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress.
- Ngủ đủ giấc mỗi đêm.
- Tránh ngoáy mũi thường xuyên.
- Sử dụng tinh dầu tràm trà để súc miệng hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu tràm trà vào kem đánh răng.
- Sử dụng baking soda để pha nước súc miệng hoặc chải răng để trị hôi miệng.
Hy vọng những tips trên đây sẽ giúp bạn trị hôi miệng hiệu quả tại nhà!
Lưu ý:
- Nếu bạn đã áp dụng tất cả các tips trên mà tình trạng hôi miệng vẫn không cải thiện, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
- Hôi miệng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn, do đó, việc đi khám bác sĩ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn.
Theo dõi ngay Shinevy để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe!
